氣 療 百 病 42. 百日築基簡化版

日期 : 2013-08-30
信報 專欄
氣療百病
袁康就博士



打坐是煉氣的，內丹修煉追求無形的真炁，而無形的真炁必以有形的氣為基礎。即是說，有形的氣多，則有條件提升為無形的炁。所以，氣血壯旺是必須條件。要壯旺氣血，動功比打坐更有效驗。

內丹氣功修煉的初始一百日，叫「百日築基」，是入門工夫，主要有兩個恆定的打坐時段。早上煉氣在艮卦，艮卦是丑寅兩個時辰，即朝早的一至五點。晚上煉氣在乾卦，乾卦是戌亥兩個時辰，即晚上的七至十一點。

當百日練功有成，便可於中午離卦「採藥」，即在中午的十一至一點，依法行持，提煉無形的「真炁」。

陰區煉陽

我們早上煉艮卦，為的是保證體內陽氣能與日出之氣同步活躍；晚上煉乾卦，為的是保證體內陽氣不因日落而消散。離卦日光正烈，陽氣最旺，我們可盜取陽氣而提煉出真炁，此真炁便是「丹」。

人體自出生以來，元氣逐漸衰竭，步向死亡。元陽被天地盜取，一早一晚是陽氣衰弱之時，氣弱則容易生病。

陽氣對身體的影響很直接和清晰。例如患了坐骨神經痛的病人，腰腿的痺痛最厲害的時段，往往是睡前醒後。因為，晚上外在之陽氣收斂，體內陽氣隨之消散，陽氣不足以抵禦陰寒之外邪，血氣停滯則痛痺大增。

晨早練動功

早上大宇宙之陽氣當出而體內陽氣不出，則氣行不暢而痺痛加劇。患過坐骨神經痛的病人，大多有同感。

所以，氣血旺盛是練功的目的，且求陽不求陰。從內丹百日築基的煉氣要求看，整體要煉的對象是陽氣。早上務使體內陽氣長養，有如煲水要進火煑沸；晚上要保住陽氣使之不易消散，有如鍋內熱水必須保温，不要讓它冷凍下來。

明白了這個機制，則我們早上要做的，就是把體內陽氣激活。對於只期望身體健康的學員，艮卦要養元氣，我們可用動功代替打坐。

乾卦要煉元氣，我們打坐時做一些能保住陽氣的相關工夫便可以了。當然，對於那些要求更髙的，譬如追求「煉氣化神」的朋友，正規的百日築基練習絕對不能馬虎。

煉養有時

動功形式並無規限，早晨到公園稍稍跑步或彈跳，然後打一遍太極拳或八鍛錦，最後站樁運氣過三關，不失為煉出陽氣的好組合。陽氣煉出來了，晚上打坐保住陽氣，一段日子後正午再煉採藥之法，真炁自會萌生，此即「內丹」的「丹」。

對於繁忙的香港人，但求身體健康，能抽空練習，朝早三十分鐘的動功及晚上四十分鐘的靜功，算是非常難得了。

倘若你想有個真正的百日築基，就必須依循早上一至五點及晚上七至十一點打坐。前者古人謂之早上，香港人謂之夜晚，古人早上一點鐘養元氣，今人還未看畢晚間新聞。今人煉養失衡，今時今日能遇到一個修煉成功的道人，似乎比中六合彩還要渺茫！