氣 療 百 病 158. 健康的氣功

日期 : 2016-11-25
信報 專欄
氣療百病
袁康就博士

這個題目是否暗示氣功也有不健康的呢？對，凡事可生皆可死，煉得好氣功可治頑疾，煉不好絕對可以給身體帶來疾病。

最常見的是氣功出偏。氣功出偏輕者，煉者有頭重脹麻痺痛等。這些不適都會叫煉者對氣功產生恐懼，從此不再練習。

練習不當致幻聽

出偏嚴重的可有神智問題，例如精神分裂、幻視、幻聽等，這些「氣功病」很難醫治，除了看精神科醫生、尋找心理輔導之外，解鈴還須繫鈴人，煉者必須求教於一些對氣功具深入研究和長期不斷修煉的正道之士，以氣功治氣病。當然，患者一不小心，很容易成為江湖棍騙之美肴。還要知道的，矯正是一項艱巨工程，患者用在矯正功法可能比煉出成績所花的時間更長。

初學氣功的朋友，建議選擇一位樸實、具高學歷、且有宗教信仰的明師。自學可以嗎？對於初階而言，所關心的不外乎坐姿正確與否、怎樣去除雜念、如何善用呼吸等基本操作，自學還是可以的。可是，當你進入入定狀態時，你必須要有明師指導。主要原因是，入定的當下，大腦前額葉暫停工作，腦中所呈現的一切影像來自海馬的記憶，倘若那些從記憶體跳出來的事件或圖像是嚇人的話，沒有前額葉的理性分析，大腦那永不「關機」的杏仁核便會啓動情緒反應，與此同時，腎上腺素、去甲腎上腺素等荷爾蒙相應而生，驚慌與憂傷等負面情緒即使打坐完畢依然存在，抹不走，洗不掉，可以歸類為「走火入魔」。

「有為功」較難出偏

初學者最好採用「有為功」作練習，我們藉此可避開無為入定所呈現的氣功影像。要選取一些既能達致提升健康水平而又不會出偏的工夫，我建議用「行氣玉佩銘」功法。這功法源自公元前470年一塊古玉上的銘文，它反映著先秦時期氣功已有相當的發展，而這個功法正正是我們初學者藉以強化身體的工夫。這工夫很簡單，煉者盤腿安坐、搓摩熱身以後，閉目垂簾，吸氣脹肚，吸盡則閉息提肛，定住心數123，然後放鬆呼氣，重覆再做。大概20次後靜聽呼吸，盡量不要進入無為入定狀態，直至打坐完畢。心數123的時間不限，初煉的由快而慢，視乎自己接受程度。閉息的時間與提肛的力度愈長愈大力就愈好，以身體發熱為度。

身體有熱，代表煉者下丹田的陽氣煉出來了，陽氣多是健康質素提升的一個符號。中醫認為健康身體必然氣血兩旺，這個下丹田的陽氣愈多，氣多能生液，液便相繼地多，液指血，故氣血均旺。