2024-10-29 浮針速治練拳傷手

近年很多女士以練習拳擊或泰拳來減肥,似乎一股熱潮已形成。若以健康的角度看,多作肌肉鍛鍊絕對是好事,但拳擊並非一般的健身運動,健身室的鍛鍊是單向的,練者可完全操控一切健身動作和所承負重量;打拳卻是相向的,練者有「反應」的要求,且常常有爆發力的參與,當練者在瞬間施出突如其來的攻防動作,肌肉又未能承擔強大的爆發力的話,肌肉受傷的機率就很高。

足夠熱身  見倦即止

浮針醫學認為,疼痛源自「患肌」。何謂「患肌」?簡單地說,肌肉在放鬆的情況下依然緊張,那塊持續緊張的肌肉就是「患肌」。

打拳導致肌肉損傷的原因大多是以下兩種:其一是練者熱身不夠,血液循環尚未到位;另外就是打拳過勞而未作出休息,肌肉疲勞就是肌肉缺血,缺血導致肌肉出現病理性緊張,「患肌」便形成。

所以,當我們運動,務必做好熱身,並且聆聽身體發出的訊號,那就是「見倦即止」,因為「攰」就是肌肉缺血的警號。上述兩點,適用於所有運動。

32歲的張小姐打拳弄傷手臂。+

鬆開患肌   上舉不痛

「我胳肋底(腋窩)痛。」張小姐摸着右邊腋下說。

「那你甚麼動作痛得明顯?」

「我這樣往上舉就很痛!」她苦着口臉示範,那是她在胸前先曲肘再往上舉的動作。

「嗯,明白。痛多久了?」

「半年了。」

「怎弄傷的?」

「我打泰拳,那次打拳後沒怎麼明顯痛,只覺些微㾓痛,及後兩三天愈來愈痛,連舉手都困難。」

「有看醫生吧?」

「有,做過跌打、針灸,療效不理想。」

「你現在痛減輕了,抑或跟半年前一樣?」

「似乎差不多!」

她腋窩背後的大圓肌明顯繃緊,前面胸小肌繃緊得更加嚴重。

我用浮針先放鬆她背後的大圓肌,然後在她胸前右鎖骨下扎上第二針,針尖正對腋窩前方的患肌。操作完畢,我問:「你現在試試按壓那痛點?」

她在原痛點周圍點點按按。「咦,似乎鬆了,找不到痛點了!」

「那好,你曲着肘試舉舉手?」

她重覆剛才的動作,在胸前曲肘上舉。「噢,不痛了!」

(完)

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