勞動帶給我們的病痛大多是肌肉痛症。那些寫字樓伏案工作幾十年,或由於坐姿不當,或缺少運動,導致退休後出現周身骨痛都很常見。本來計劃等到退休便享受人生,到處旅行;然身體也累積了不少隱疾,剛好就在退休年齡爆發出來,例如走路氣喘、上落樓梯膝痛、揹背囊頸膊痛,還有尿急尿頻不能乘坐長途旅巴、腸胃太差再享受不了美食……
改善姿勢及適當運動
假若你是其中一個不幸者,你除了馬上看醫生之外,可要檢討過去導致疼痛的源由了。你要改善姿勢,做些適當運動,盡量保持相對健康的體質,否則痛症會再度出現,如影隨形。
為何這類勞損的痛症會再度復發呢?因為痛症源自「生病的肌肉」。你可能以為,通過影像檢查,你的骨頭真的出現骨質退變:或椎間盤突出、或椎管狹窄、或椎弧度消失等等,那正正是骨頭出了事,不是嗎?
患肌導致骨質退變
首先,我們要理解骨質退變的形成。長期壞姿勢,會導致某些肌肉比正常姿勢所承受的應力較大,於是肌肉出現病理性緊張,叫「患肌」。這些患肌長期給椎骨施加壓力,骨頭因應這些壓力出現調節,其結果就是所謂的「退變」。然而,骨頭沒有末梢神經,我們的痛感不會來自骨頭,而來自具豐富末梢神經的肌肉。故第一因是肌肉,繃緊的肌肉導致骨質退變,繃緊的肌肉亦誘發痛感。只要放鬆肌肉,讓它回復正常鬆柔狀態,疼痛便會消失,骨質退變便會停止。
鄭女士64歲,患腰痛求診。
「我腰很痛!」鄭女士摸着右腰說。
「你腰怎樣會痛?」
「我揹袋重些少便痛。」
「痛多久了?」
「4個多月了。初起看西醫,也拍過MRI ,醫生說我L4/5腰椎管狹窄。做過物理治療,但療效不理想。」
鄭女士彎腰不痛,挺腰有小痛,左轉腰則明顯扯着痛。
我請她上床觸診。她的右側豎脊肌和腰方肌都是患肌。我用浮針把患肌逐一鬆開,然後請她下床重覆動作。
「你現在轉腰扯痛如何?」
「好多了!」
「如果浮針前扯痛10分,現在有幾分?」
「不痛了,應該0分吧!」鄭女士開心地回應。
(完)