如果一個人有病才去煉功，實在太遲了，也非明智。氣功的鍛煉，猶如中醫的理論：「不治已病治未病。」當然，中醫與氣功也能治已病，只是凡事「為之於未有，治之於未亂」，總比「亡羊而補牢」，「臨渴而掘井」好得多。
氣功能醫百病是事實。當然，這是對應於整個生命來說。氣功初煉為「氣」，復次為「炁」；即以「氣」為「有」，以「炁」為「無」。一個人首先要具備氣血壯旺的條件，即氣多能生液，液多能生氣，才能從有形的氣，進而煉就無形的氣。如果本來就氣虛血弱，氣功的鍛煉，便須從築基做起，那即是做一番「氣液相生」的工夫，才講得上煉丹。
氣功築基法要講求時間，在一日之中選擇兩個卦象來打坐，其一是艮，另一是乾。前者是凌晨一點到五點之丑寅兩個時辰，後者是晚上七點到十一點之戌亥兩個時辰。艮卦打坐可以養元氣，使元陽生出；乾卦打坐可以聚元氣，使元陽不致散失。一養一聚，便可以保體內氣液於每日的周天運行，持之以恒，一定能夠脫胎換骨，百病不侵。
怎樣打坐呢？《靈寶畢法》有好介紹，試看「艮卦養元氣」之法：「當用艮卦之時以養元氣，勿以名利動其心，勿以好惡介其意。當披衣靜坐以養其氣，絕念忘情，微坐導引，手腳遞互伸縮三、五下，使四體之氣齊生，內保元氣上升，以朝於心府。或咽津一兩口，搓摩頭面三、二十次，呵出終夜壅聚惡濁之氣，久而色澤充美，肌膚光潤。」看來甚簡單易行，依文照煉，亦可參考以下程序：絕念忘想盤腿靜坐二十分鐘，吞津，擦掌至燙熱，搓摩頭面、後頸、雙耳，左右手臂互搓，再搓大小腿，再用力噓氣三、五口，起身再做五至十分鐘柔軟體操即可。三個月持而行之，應該有「色澤充美、肌膚光潤」之效。下期再看「乾卦聚元氣」法。
（完）
本文作者：袁康就
2000年1月20日
原稿刊載於佛教雜誌《溫暖人間》雙周刊之氣功專欄〈養生全接觸〉