氣功打坐疑惑解構
撰文：袁康就 博士
針灸師、香港中文大學專業進修學院內丹氣功課程導師
香港中文大學中醫學院兼任講師
2014年1月
愛好氣功的朋友，在最初階段盤腿打坐，身體出現某些現象時，疑惑不解，便很容易放棄。現將一般打坐煉氣所帶來的常見現象作出討論，以供讀者參考，期盼有志練功的朋友不致太過迷惘，而可更上一層樓。
一、出汗
打坐出汗是正常而且是好的現象。內丹學認為「氣多能生液、液多能生氣」，意指氣多則會轉化成液。液有幾種，汗液常見。打坐出的是「粉汗」，即自覺有汗，抹之又抹不出汗來。
打坐煉氣，所煉的是陽氣，非陰氣，故練者理應愈練愈熱，以至於汗出。倘若你愈坐愈凍的話，煉氣工夫可能不對。
二、口水多
津液是煉氣的重要指標。津液有兩個涵義。一是代表氣多生液，像汗水一樣，是液之一種。另一是丹炁萌生的前期徵兆，那當然是好的現象了。內丹氣功的「丹」，就是「真炁」，故丹又叫「丹炁」，其氣無形，寫作「炁」。真炁多了就轉化為真液，故口水又分兩個層次：一是由氣而成，另一是由炁而成。由氣而成的，就是普通的口水，是一般有形之氣所轉化。由炁而成的，代表練功有成而得真炁，真炁化為真液而形之於津液，則口水味道甘甜美味，與普通口水不同。
三、淚水多
有些朋友在打坐當中流眼淚，但又肯定不是因傷感而喊出淚來。那是病邪，腎邪入肝則出淚水，此眼淚是腎濁。打坐內氣潛行，自動幫練者醫病，把病毒排出體外。淚水與口水及汗水不同，口水及汗水乃由氣轉化，淚水則是氣功廹出的病毒。
四、手痺
打坐時掌指麻痺，可能情況有二。一是內氣走至末稍。一是練者患了頸椎病。要分辨那是氣感還是頸椎病不難，倘若打坐期間手痺出現，我們試將頸項慢慢地左右及前後扭動，再把頭部微微後昂，幾分鐘之後，如果那痺感消失，那就是頸椎病。又留意打坐完畢手麻現象是否存在，有的話，那是頸椎病；沒有的話，便是氣感。
五、腳痺
這是大部分初學者都經歷過的現象。腳痺來自盤腿所導致的血脈不通，一般情況下，打坐完畢把腳鬆一鬆，伸一伸，一會兒便會回復正常。腳痺是可以克服的，練習幾個星期後，麻痺就會減退。當然有些例外，患有坐骨神經痛的朋友，怎樣坐都有痺痛，那就要用針灸醫治。
六、耳鳴
耳鳴聲響在打坐入定時會變大。在平日忙碌的生活中，專注力分散，耳鳴顯得模糊，但到了無為功人定，自我檢測病痛機制啓動，本來不太嚴重的病情會變得嚴重而明顯。無為功初起耳鳴聲大，爾後內氣衝病灶，自然得癒。有一種「耳鳴」是煉出來的，那就是當內氣從下而上，頭部氣壯，髗內氣旺，則耳朵會出現雷鳴之聲。
七、痛覺加重
同耳鳴聲響變得明顯一樣，我們的陳年舊患在無為功入定時會痛得明顯。中醫稱之為「痛則不通，通則不痛」。傷患處有血瘀凝聚，阻塞血脈流動，氣血不通則痛。當煉氣有成，氣衝病灶，氣血通則不痛。在打坐入定時，內氣遊走經脈，每遇瘀阻，初撞之而不能過則痛，繼撞之而不止，終能撞開，通則不痛，痛症得治。不過，對於氣功初學者來說，小病可治；久病及嚴重者，建議採用針灸，或適當的治療。道理很簡單，初學者尚未能掌握好無為入定，打坐仍處於雜念紛飛的境況，又怎能期望有內氣把嚴重的痛症驅除呢！
八、頭重脹
平日沒有頭昏腦脹而打坐時卻有此現象者，那就算把氣煉出來了。氣功打坐是煉氣，煉氣最重要是把氣煉上腦。大腦是人體總指揮，一切生命核心元件皆在此，打坐求健康和治病，應從大腦下手，況且，很多醫療科技解決不了的頑疾，如癌症、免疫系統疾病、腺體病、內分泌問題等等，都與大腦總指揮有密切關係。調節大腦功能，有可能給你疏解難治之症。傳統內丹煉氣法之中，有「肘後飛金晶」，是要丹田之氣沿脊往上跑，過三關撞入大腦泥丸宮，其目的主要是扶正、喚醒及平衡大腦各個器官功能，從而讓軀體各部達到協調以至操作正常的狀態。
腦內有氣，練者會有重脹感，打坐完畢，此氣感將轉淡，甚至消失。如果練者打坐過後仍然頭脹重墜，則有可能是髙血壓問題，與練氣無關。
九、肌肉跳動
有部份練者在打坐時，某些肌肉無緣無故地彈跳，彈幾下便停止，又再彈幾下，這情況常見於手臂及大腿，有時在面皮上。當這些肌肉彈跳出現，我們可不用理會，它會自動停止和消失，不太阻礙入定。打坐是在身心平伏狀態下完成，全身無有活動，肢體神經亦在抑制狀態，如果某些神經細胞仍在亢奮的話，它相關的肌群便會跳動。這情況好像課室裡的學生，當上課鐘聲響起，大部分同學可以立即收聲，安靜地上課，但有三幾個同學卻未能抑止，仍在亢奮當中，老師講書時手舞足蹈。那些彈跳就源自一些仍在亢奮狀態的神經細胞。
十、搖晃
氣功是煉內不煉外的。內氣要煉出來，就先讓身心平伏下來。心之平伏是一念不生、一慾不起。身之平伏是肢體如如不動，打坐安坐便是。打坐做到身心不動，內氣便在無為自然狀態下啟動，有時會令軀幹搖動，此時練者須予以抑制，不要讓它搖晃。內氣營運於內是好，散發於外則不好。
很多人誤解「靜極生動」，以為打坐最好靜中見動，尤見肢體之動，都是錯的。此動應該是內氣啟動，遊走五臟，不是讓它往外晃動肢體。
當我們的坐墊不適合或不用坐墊，身體也容易搖晃。坐墊的主要作用，是把坐位抬高十厘米，讓上身與大腿交角超過九十度，加强安坐的穩定性。
有些初學者一坐就晃動，當被問及是否練過自發動功時，大部分都是練過的。奈何，有晃動的習慣，是很難入定的。要抑制晃動就要加倍用功，把晃動慣性改變過來。要記住：自發動功，不是內丹氣功！
（完）