練功絕對無速成
撰文：袁康就 博士
針灸師、香港中文大學專業進修學院內丹氣功課程導師
香港中文大學中醫學院兼任講師
2014年2月
世上所有功夫都是練出來的，一分耕耘、一分收獲。下功夫的時間愈長，功夫就愈到位。功夫講火候，不講懂不懂。功夫要浸淫出來，不是口講出來。這些道理都是常識，每位練者都知道；不過，人有惰性，寧願相信騙人的謊話，甚至願意騙自己，也不接受真相。
不論氣功或中國功夫，踏入二十世紀，都有傳統與現代之間的大差異。文明帶來急促高效的節奏和步伐，換來的，就是歧異的價值觀。上一代學功夫的人，總是刻苦、用功、有耐性、有毅力。今人學功夫，只求花巧好看、速成、舒服、求捷徑。
筆者年青時候上拳館，在天台練功，白天炎夏，總是大汗淋灕；寒冬夜晚，又必凍到不能停止操練。功夫必從艱苦中練出來，沒有速成，不會舒服。不是一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香！
練功猶如理髮
我很喜歡到傳統的理髮店剪髮，尤其那些正面臨倒閉危機的「上海理髮店」。在灣仔區，尚有一兩間這樣的樓上理髮店掙扎求存。店內所有理髮師傅，包括洗頭師傅，都年過六十歲。這些傳統理髮師傅都是一絲不苟的，電剪完再用手剪，手剪完再用剃刀刮毛毛，慢工細貨，最後還幫你刮鬚、刮上眼瞼的散毛，剪鼻毛。那刮鬚用的肥皂水毛擦，簡直是傳統印記，別有風味，而那敷在面口上的熱毛巾，舒服非常，再過十年八載，很難想像理髮店會提供這樣的服務。
相對來說，新一代的理髮師傅截然不同。首先，他們不喜歡這個「理髮師傅」稱謂，他們要用「專業髮型師」的稱呼。他們平均年齡三十多歲，一般都長些自以為「型」的鬍子及架上一副夠「型」的眼鏡。年青師傅總以為，要人家覺得他的理髪技術高明，就要玩玩轉髮剪的花巧。較剪在幾隻手指之間舞上舞落、繞圏、拋摘，像雜技表演，剪兩下又拋摘三下。然而，這與客人的頭髮是否剪得漂亮沒有必然關係。他們三兩下手勢，電剪以後稍作手剪，只是隨隨便便，那當然沒有給你用剃刀剃髪腳了。
傳統與現代的分別，在理髪行業表現得非常明顯。傳統的是慢工出細貨，工夫到位，認真而仔細。現代的是花巧有餘，實力不足，著重表面，講求外觀。
氣功無表相追踪
氣功內煉，更加要加倍堅持。打坐不似功夫，沒有形相可以鑑定其工夫是否到位，加上內氣遊走，體內並無知覺工具予以查察。練者所認知的，加入許多想像及主觀成分，故更難掌握。不容易掌握的工夫就有修煉危機，譬如惰性、自我欺騙、自欺欺人等就隨時出現。
所有修煉及講求工夫的技術都沒有速成，但很奇怪，市場充斥著不少速成班。有七日過功的、有一個月打通小周天的、有三日通天眼的。這些宣傳泛濫，明顯與事實不符，但有趣的是，人喜歡聽信謊言，反正錢財身外物，試下無妨。棍騙看準人性弱點，就在這些修煉上的灰色地帶「發功」。
現代文明確實帶來很多生活上的方便，效率高、成效快，都是文明的回報。只是，人們把這個現象與修煉類同，自然地把觀念錯配，也刻意錯配，那是很遺憾的事。
修煉到位與否，當然決定於方法。方法好，練者就不會走彎路，或者練不出工夫來。哪你是否遇到明師，亦是決定你會否獲得好方法的重要元素。在我周圍熟悉的那些熱愛氣功打坐的朋友當中，很多被宣傳吸引過去。然而，明者不名，不名者明，哪有明師好賣廣告的道理！
虛心態度求師
明師難遇，自古如是。但遇之而錯失，比比皆是。如果有人告訴你，眼前平平無奇的阿叔是理髪頂級師傅，你瞥他一眼，就因為他相貌平庸，你就不信；相反，你的視線被那位懂得髪剪絞花的所謂「髪型師」吸引過去。即是說，好師傅你遇到了，還需要你的信任。你不信，不放下自我、不放下成見，你就沒有資格再往上提升。你的成見就是：高人應該這樣那樣，不會是平庸的！
我也看到不少求醫的朋友，說朋友的朋友被某某醫過，讚到這某某醫師出神入化，這樣他就信了。更厲害的，一條中藥偏方傳來傳去，頑疾治好無數云云。我們相信口碑，口碑掩蓋科研。要知道，所有藥方都是相對的，不同病情就有不同的配伍。好無奈，我們喜歡道聽塗說。「高人」利用報章傳媒，吹一吹、捧一捧，很容易瞞天過海。然這邊廂，那些默默耕耘的高手，卻無人欣賞，水清無魚。
哪練功真的沒有速成嗎？真的沒有。你能掌握好的方法，在明師指點之下，你不用走彎路、走寃枉的路，節省了許多時間，比人快到位，在最短的時間到達終點，那就是「速成」。
世界上所有工夫都是從不斷重覆的動作開始，沒有這個基礎，不會有更高層次的得著。這個以勤力操練為核心的基礎鍛鍊，很容易嚇走存有急功近利思想的人。
關鍵在重覆練習
根據腦科學的研究，重覆練習可以重塑大腦神經元及其網路，不斷重覆的動作，絕對能加快大腦與肢體的傳送，省減思考程序，讓工藝在更短促的時間內完成。這就解釋了拳擊反應不經思考，能在極短的瞬間完成有效擊打動作的原因。
肢體動作的重覆，會使腦皮質區的神經細胞生長，從而變厚變大。一位鋼琴家的手指皮質區，比常人大得多。當他要演奏樂曲時，他是「不用腦」的，手指就這樣那樣彈跳。只是，他花了數以萬次、經年累月重覆的鍛鍊，才達到這神級的藝術表演。
人類的結構存在許多限制，這些限制需要用功才能踰越。如果大腦與肢體的連結以一定模式維繫，我們怎能期望自己的大腦一下子就懂得處理問題，且處理得比常人高出多倍的效驗呢！不論那是甚麽工夫，我們都沒有速效良方，惟有重覆又重覆的鍛鍊，讓體內器官很快地作出適當的反應，與肢體配合，心想事成。
（完）