氣 療 百 病 03. 用氣耍太極拳

日期 : 2012-11-16
信報 專欄
氣療百病
袁康就博士

你練太極拳的目的是甚麼？目的可能是以下一種：「太極拳是一種氣功，我要煉氣。」「太極拳是健康運動，我想保持健康。」「太極拳主要用作自衛，我學來防身。」

眾多目的當中，我相信很多人對第一種抱有興趣，可沒有太多正確認知途徑。《張三丰太極拳論》提及打拳「氣宜鼓盪、神宜內斂」，並明確指出「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣」。就憑這兩段文字，我們可大概知道，若太極拳打得好，氣的處理至為重要。如何用氣耍太極拳，應該是所有習練者必須關注的事。

甚麼叫「氣宜鼓盪」？從肢體運動看，一切拳擊動作都必須由內氣鼓盪出來。這個鼓盪可快可慢，在生死相搏的一刻，當然是行拳如閃電，攻擊手腳必須用快速鼓盪。當我們練習時，我們要在慢動作當中學懂手腳活動由丹田鼓盪而出。那麼，怎樣才是丹田鼓盪呢？小腹、腰胯部位是「摩打」，手腳運動全賴這個摩打主導。拳頭有勁，全由摩打發勁。「主宰於腰」的意思就在這裡。

氣貫穿全身

不過，腰是主宰，拳頭得力，箇中可有傳導上的誤差，送到拳頭上的力勁可能不是百分之一百。那些遺失的力勁，或許來自某部分關節或肌群的僵硬，所以，行拳時必須全身放鬆，讓氣貫穿無阻。這就是拳彥所謂「節節貫穿」。

中醫認為「不通則痛」，凡病皆因氣有所不通，有所滯礙。氣能暢通八達，則多安少病。我們既然以養生為耍太極拳目的，就要用氣去耍，成就氣通全身的效果。當行拳熟練，氣由腳而腿而腰，成完整一氣，那就踏入養生的門檻。

要用氣耍太極拳，就必須在具體行拳中，把三種根源的氣練出來。一是地氣，二是丹田之氣，三是橐籥之氣。

「地氣」是指地心吸力。我們要好好掌握地氣，將之傳遞到拳頭上，沒有絲毫遺失。如上文所述，關節和肌肉節節貫穿自不待言，我們還要盡量借力，叫「採地氣」。這個採地氣方法，很像跳水運動員如何利用跳板的反作用力一樣，當我們腳板往下一撐，就決定了出拳力量的多少。

提升健康質素

當地氣上傳，作為中途站的小腹及腰胯，可以改變力量的傳遞方向。這區間的功能，叫「丹田氣鼓盪」。第三種「橐籥之氣」來自提肛閉息。提肛閉息是上封下閉，形構出一個風箱，即橐籥。當這個封閉虛間的內氣受壓鼓動，氣便生成，能量由此出。在搏擊中，當我們一拳打出，拳盡的一瞬間，提肛閉息造就橐籥效應，經小腹丹田鼓盪之配合，拳勁自然以倍數增加。

這三種用氣耍拳方法，僅屬於力量來源，還未提到肢體移動與內氣的配合，後者留待另文探討。然而，練者若能掌握這三種用氣方法，太極拳有進步之餘，健康質素的提升將更明顯。