撰文：袁康就 博士
註冊中醫（針灸）
香港中文大學專業進修學院內丹氣功課程導師
中大道教文化研究中心兼任講師
2016年3月
氣功是煉甚麼的？當然是煉氣。煉出的氣不會是陰氣，當然是陽氣。陽氣是甚麼？陽氣即是能量，是身體內外活動所依憑的能量。它就像太陽能量一樣，必是熱的。
有打坐學生問：「打坐煉氣已有幾個月，還沒有甚麼『丹田之氣』，一點暖熱感也沒有。」這個問題對於初學者來說不算特別。然而，當你打坐煉不好陽氣，就要考慮煉「站氣功」了，站氣功所煉出的陽氣比打坐較強。
打坐所煉的「丹田氣」，就好像爐中慢火正在炆炆燉燉似的。這股熱氣散布在前面小腹及背後腰骶部。坐功常以此為始，初階目標是要煉出「下丹田之氣」。若依法行持，下丹田之氣與日俱旺，煉者便可導引此氣至上丹田，這個動作叫「氣過三關，撞入泥丸」。上丹田在腦內，眉心直入三寸，叫「泥丸宮」。
站氣功不同傳統站樁
站氣功不同一般站樁。傳統站樁是指民國時期出現的大成拳站樁，其宗師是王薌齋，分「養生樁」和「技擊樁」。不論哪種樁都如如不動，站一至三小時不等。
筆者的站氣功以煉氣為主，只需十至十五分鐘，以兩個形態去掌握，其一是「鼓盪」，其二是「閉息提肛」。鼓盪是指氣從內鼓盪至雙手。煉者先以平肩寬站立，雙手抱球置於胸前，內氣以螺旋軌跡形之於雙手，其氣勁之源起來自地，乃雙腳掌爪地之力借地氣往上傳，雙腳無雙重，以左右左右兩側互相借力鼓盪而上，途中以腰胯為軸，沿背脊至膊，橫傳及肩，下達肘臂，形之於指掌。整個過程以螺旋形鼓盪完成。
閉息提肛製造能量
至於閉息提肛，煉者在鼓盪的過程中，再加瞬間的閉息提肛。閉息提肛可製造能量，那能量就是陽氣。陽氣多則營運全身，養生強身。當陽氣形於外，閉息提肛可成就擊打力。內丹修煉所指的「丹」，是「真炁」。要煉真炁，我們必先在閉息提肛下煉出陽氣，當陽氣壯旺以後再進而煉就真炁。站氣功所做的閉息提肛，就相當於內丹修煉下丹田的「點火」，當爐火壯旺，陽氣便沿背脊過三關直上上丹田泥丸宮。
內丹修煉不僅是坐式煉氣，還需以動功或站式煉氣方式配合。現在所介紹的站氣功是打坐煉陽氣最佳的輔助功法。平時沒有打坐的朋友，依這個站氣功功法鍛煉，亦不失為益氣壯陽的養生功。女生平素虛寒兼且手足冰冷的，煉這個站氣功更有明顯效益。如果你打坐日久仍覺得陽氣煉不出來，那就可以考慮這個站氣功功法，煉後必有驚喜。（完）
（附圖）