撰文：袁康就博士
註冊中醫（針灸）
香港中文大學專業進修學院內丹氣功課程導師
中大道教文化研究中心兼任講師
2017年10月
打坐煉氣的功效，小則強身健體，大則醫治頑疾。如果要做到強身健體，難度不高，只要煉出陽氣便好；如果要處理頑疾，就必須有合適的功法，務必煉出真炁。陽氣有形，真炁無形。真炁必從陽氣充足底下提煉出來。
真炁是甚麼？真炁又稱「丹」，與我們先天稟賦的「元炁」（一般寫作「元氣」，正確寫法是「元炁」）性質一樣，只是元炁與生俱來，成就生命；真炁卻從後天煉出來，益壽延年。
「元炁」又如何理解呢？譬如說，上天給你一百元，足你一世夠用，可用足一百年。因此，每人拿著這一百元都可以享盡「天年」，人人一百歲而去。無奈，人的性欲可轉變其生命形態。例如，你本來每天食量七成飽就夠維持生命了，你昨天與老友相聚，大喝大吃，熱量過多而囤積，臟腑負荷超標又損害身體，再減壽一年，你只得98……如是者，元炁不斷耗損，人不能盡其天年，往往半百而衰。
先補後採
後天的生命是有限的，不刻意耗損也僅能盡天年百歲而去。內丹修煉其中重要的兩個課題，是「補」與「採」。補是「補虧」，補那經已耗損的。採是「採藥」，即提取真炁，給生命增值，本來100年的，可以再加20年變成120年。
煉出真炁的條件，是氣多液多。氣是指體能活動，液是血液循環。簡單講，那就是氣血兩旺的健康狀態。由健康狀態開始，再提取真炁，才是真正的「煉丹」，或者說，這階段才叫「炁功」（「氣功」應寫作「炁功」）。
真炁無形
這個真炁的「炁」字，代表著無形的氣，而「氣」則有形。我們所說的腎氣、肝氣、胃氣等，都歸類為有形之氣，均寫作「氣」。至於真炁，是無形無相的，相等於元炁無形無相一樣。中醫所說的「氣血兩旺」的氣和血，都屬有形。氣與炁的關係和分別，是先有足夠的氣才能從氣中提煉到真炁。換句話說，氣血兩虧是無法煉出真炁的。故先補虧，後採藥。
煉有形之氣即是煉陽氣。煉者把陽氣煉至旺盛則身體健壯，內丹學以此為第一階段，稱「百日築基」。百日築基以後就進入「煉丹」階段，即提煉真炁，也就是「採藥」。築基功法可採用「行氣玉佩銘」及「排濁法」。採藥功法可用「十六錠金」。前者主要壯旺陽氣，後者是提煉真炁。
（完）