撰文：袁康就 博士
註冊中醫（針灸）
香港中文大學專業進修學院內丹氣功課程導師
中大道教文化研究中心兼任講師
2016年8月
「袁博士，我抑鬱症可以學太極拳嗎？」「袁博士，我慢性胃炎可以學太極拳嗎？」「袁博士，我坐骨神經痛可以學太極拳嗎？」。。。
很多病人都有這個概念，以為太極拳是萬能的。太極拳無疑是一項很好的運動，但我們不能把它的功能無限放大，它不是能醫百病的。
在公園裡，每個清晨，我們都能看到很多公公婆婆在晨運，有些做甩手操、有些集體操練羽扇舞、有些緩步跑、有些只隨意的踢踢腿、彎彎腰，當然有很多在耍太極拳。如果說太極拳可以養生，我必無異議；但如果說它比其他運動優越，我就要看太極拳好在那裡了。一個每天都去公園拉垃筋、彎彎腰和做甩手操的老人家，絕對能養生健身，不一定要耍太極拳。
養生在乎態度
身體健康在乎你能否持之以恆地每天做運動，不管哪是甚麼運動。你耍太極拳，那太極拳就給你養生強身。你玩甩手操，那甩手操就給你養生強身。養生在乎一個態度，不在乎哪些運動。
當然，太極拳有其本質上的優勢，哪是甚麼？
倘若我們撇除技擊方面不談，單講套路動作，楊式太極拳不愧為養生運動的首選。它的好處可能有二。其一，它那緩慢動作可產生alpha波。其二，它具備四肢運動的條件。然而，如果說這就是太極拳的優勢，那太極拳就無甚優勢了。為甚麼？我們可以有其他選擇而能達致前述好處的。譬如，瑜伽也是四肢軀幹的全能運動，它也絕對在慢動作下完成。游泳呢，也都一樣是全身的肢體及軀幹運動。我們可在游泳池裡暢泳，用緩慢的節拍游畢二十個直池，萌生「再生力」，練出多巴胺。
煉真炁為特點
太極拳的優勢在哪？應該是「鼓盪」和「閉息提肛」。鼓盪者，是腳掌借地氣上傳腰胯，再以腰胯為軸，像摩打般把上傳之氣鼓盪至背肩，再把氣由背肩傳至臂以及掌指。閉息提肛者，是把軀體形構成一個藏氣的風箱，稱之為「橐籥」，上封下閉，讓「真炁」萌生。
如果練者沒有做到「鼓盪」和「閉息提肛」，太極拳對他來說僅是眾多健康運動的其中一種，那我們又何需選擇太極拳呢？跑跑步、拉拉筋不也可以嗎？再者，太極拳作為一項健身運動，超過半數練者是年過半百或退休人士，他們處於筋骨不再年青、關節容易勞損的情況下，患上膝關節炎是常見的，我們還可以說太極拳能治百病嗎？
（完）