撰文：袁康就博士
註冊中醫（針灸）、香港中文大學專業進修學院內丹氣功課程導師
香港中文大學中醫學院兼任講師
2016年10月
不論我們打甚麼拳，南拳、北拳，外家拳、內家拳、泰拳抑或西洋拳，出拳發勁當不出三種型態。一是借地氣之力，二是旋轉力，三是閉息提肛的內動力。當我們了解這三種發力型態，在訓練時稍加注意，我們的拳術必有提升空間。
第一種力源自地心吸力，我們發勁起動必須借地氣。借地氣是指腳掌往下一沉，拳頭得力而有勁。撐地的力愈大，借得的力愈大。那就像跳水運動員在跳板上的一撐，往下撐力愈大，向上反彈的力就愈大。這是所有拳術的發力條件，更正確的說法是，這是所有活動的發力基礎。
立體螺旋力
第二種是旋轉力。我們要配合步法腰胯，讓身體在瞬間爆發旋轉動能。蔡李佛拳最善用旋轉力，例如「轉身鞭搥」。西洋拳的「鈎拳（hook)」也一樣，必借助腰胯的旋轉。太極拳之「摟膝拗步」同樣是以腰胯旋轉以後手擊出。
當我們把第一種借地氣之力，配合第二種旋轉動能，便成就「螺旋勁」。此亦即陳氏炮捶的「纏絲勁」。用幾何學言之，借地氣之力是Y緃軸，旋轉力是XZ水平面橫軸，縱橫結合便是XYZ立體的螺旋勁。
發揮橐籥效應
第三種力量源自閉息提肛。人體是一個橐籥，橐籥即是風箱，即是一個封閉虛間。我們的臭皮囊、亦即皮毛，就是這封閉虛間的外層，叫「橐」。口鼻是呼吸管道，是這封閉虛間的出入氣口，是「籥」。閉息提肛可建構人體的「橐籥效應」。「橐籥效應」又叫「風箱效應」，是製造能量的條件。閉息提肛造成強大的體內氣壓，出拳時閉息提肛可在瞬間爆發強大的擊打力。
其實，我們經常在日常生活中不自覺地使用「橐籥效應」。譬如游冬泳，我們會在跳進冰冷的海水時閉息提肛以增加內熱。又如舉重，我們在提舉極重的鐵餅的瞬間很自然就閉息提肛。閉息提肛是力量的源頭。
所以，當我們發出沉重有勁的一拳時，不論那是借地氣以發力，或以腰胯旋轉作出擊打，或結合兩者用力方法，我們可在此瞬間閉息提肛，強化這一拳的力量。
閉息提肛內動力
閉息的時間愈短，爆炸力就愈大。提肛的力度愈大，擊打力就愈強。這個閉息提肛不只限於出拳，我們踢腿也同樣可以。當我們在泰拳訓練時踢出邊腿，我們不妨嘗試在邊腿正正打到對方身體上的剎那閉息提肛，腿擊力就會變得異常強勁！（完）